Ovesné otruby s rozinkami

27. července 2008 v 6:36 | Angelina |  Recepty
1 porce
Ovesné otruby jsou často opomíjeny a je to škoda, protože jsou velice prospěšné. Pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi a současně napomáhají kvalitní funkci střev. Z ovesných otrub si můžeme připravit rychlou snídani, když nemáme čas si ráno vařit a přitom máme chuť na něco teplého.
Ingredience:
  • 50g ovesných otrub mletých
  • 200-230ml horké vody
  • 20g "modrých" nesířených rozinek
  • 15-20g sušeného ovesného nápoje "Oves Milk"
  • kvalitní mletá skořice
  • mletý fenykl
Ovesné otruby zalijeme v misce vařící vodou, přimícháme trochu ovesného nápoje a přidáme pár rozinek na oslazení. Do vzniklé kaše zamícháme léčivou skořici a mletý fenykl pro dobré trávení a je to hotovo.
Nevaříme, jenom necháme chvíli nabobtnat. Nic víc a nic míň. Našemu tělu dodáme touto kaší z otrub a ovesného "mléka" dostatek sacharidů, vlákniny a mnoho dalších výživných látek. Máme tak zajištěn kvalitní start do nového dne.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Gorgon Gorgon | Web | 27. července 2008 v 12:36 | Reagovat

Pomoc pomoc... zachraň mě

2 Gorgon Gorgon | Web | 27. července 2008 v 15:02 | Reagovat

Já vim, já to taky zažila ;) Ale musím si tak dát aspoň týden... To už se nedá to co dělám teď ... Je mi dycky tak blbě :-( Co bylo za týden?

3 ealala ealala | 29. července 2008 v 13:00 | Reagovat

Ahoj. Tohle je docela dobrý nápad, z otrub jsem to ještě nezkoušela, ale zkoušela jsem to z celozrnné krupice nebo z mletých ovesných vloček. Je to lahoda.

krupice:

stačí nasypat do vařící vody, lehce překulit, doslazuji sladidlem sacharin(nemá žádné kalorie 0 kj!) a je to, někdy přidám ovofit a je to vážně luxusní.

vločky:

tak ty stačí zalít h.vodou a nechat nacucat, přidat trochu medu a mnááááám..

:-)

4 Alemari Alemari | Web | 5. února 2011 v 17:54 | Reagovat

Milá Angelino, takto se to ale nedělá, Víte něco o autorském právu? Uvedený recept najdete na mém webu www.varimezdrave.cz a sděluji Vám, že nedovoluji kopírování receptů. Je to porušení podmínek používání webu www.varimezdrave.cz.  Konkrétní odkaz na tento recept je http://www.varimezdrave.cz/ovesne-otruby-s-rozinkami. Žádám majitele blogu o stažení tohoto receptu. Dovoluji pouze link na mé stránky a ne vydávání receptů za své a ještě navíc i kopírování fotografie.
Napsala bych soukromě, ale není kam :-) Alemari

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.